Береги зрение с молоду

Как известно, зрение – одно из пяти чувств человека. Спорить, что оно очень важно, думаю, никто не станет. Каждый день мы видим мир в разных красках. В этом нам помогает именно зрение.

Существует множество людей, у которых оно нарушено, а бывает и вообще потеряно. Причины этого могут быть разные. И, если полной потерей зрения должны заниматься врачи, то за тем, чтобы оно не упало, мы должны следить сами. Взрослому человеку вполне по силам заниматься профилактикой здорового зрения. На этом предлагаю остановиться немного подробнее.

В первую очередь определимся с тем, какие витамины наиболее важны для зрения. Таковыми являются витамины А, С, Е и минералы медь, а так же цинк.
Продуктов, содержащих эти витамины и минералы довольно много. Какие же из них самые полезные?

В первую очередь для глаз важны антиоксиданты, содержащиеся в листовых овощах темно-зеленого цвета, яичных желтках, тыкве, желтом перце, сладком картофеле и, конечно же, моркови. Антиоксиданты в этих продуктах помогают нашим глазам защищаться от солнечных лучей, которые, как вы понимаете, не являются достаточно полезными.

В ходе исследований учеными было выявлено, что употребление желтых и зеленых овощей в пищу помогает предотвратить ухудшение зрения у тех, кто много работает за компьютером. Внимание блогеры, программисты и иже с ними! :)

Улучшают зрение и ягоды – черника и виноград. Наверняка, для многих это вовсе не секрет. Они содержат антоцианин, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Но важны для глаз продукты не только растительного происхождения. Благотворно влияет на зрение рыба, содержащая жирные кислоты. К таким видам относятся лосось, сардины, скумбрия, треска. Клеточные мембраны нуждаются в структурной поддержке, которую и оказывают жирные кислоты.
Ну и конечно же, не нужно забывать пить воду в течение дня. Она предотвращает сухость глаз и обезвоживание.

Все это хорошо и вкусно. Но, если есть серьезные проблемы, допустим восстановление зрения для вас более серьезная проблема, то стоит обратиться к специалистам. Они помогут выявить причину ухудшения зрения и наверняка избавят вас от этой проблемы. Будьте здоровы, мои хорошие. И пусть ваши зрение будет ясным, четким как у орла ;)

Вы можете добавить комментарий, или трэкбэк со своего сайта.

3 коммент. к “Береги зрение с молоду”

  1. Ада пишет:

    В детстве мама просто заставляла кушать чернику и виноград. И все это при том, что ягоды я, мягко говоря, не долюбливала, причем абсолютно любые. И все же, несмотря на это, маме я благодарна за мое хорошее зрение, потому что черника и виноград реально помогают. И конечно же, я неравнодушна к морковке)

  2. СашКа пишет:

    Очень люблю зелень, перчик. морковку. Могу их есть без ограничения. И полезно это не только для зрения. Ведь витамины влияют на весь наш организм. А черника безусловный компонент хорошего зрения. Для многих, уверена, это самая вкусная ягода.

  3. Аниса пишет:

    витамины нужно кушать)

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.